El tipo de fibra muscular sobre todo determina el tipo de atleta eres. Si usted es fuerte y rápido, pero se cansan rápido es probable que tenga un mayor porcentaje de fibras de contracción rápida (tipo II) las fibras musculares. Si usted puede correr largas distancias sin cansarse lo más probable es se compone de más de contracción lenta (tipo I) las fibras musculares. Si usted es igual de bueno en la fuerza y ??la larga el tipo de actividades de resistencia, sin embargo, entonces usted podría tener una proporción igual de tanto tipo I y tipo II (50/50) las fibras musculares.
El músculo esquelético se compone de dos fibras básicas con cada uno de ellos con diferentes capacidades contráctiles y metabólicas. Los dos tipos básicos de fibras de contracción lenta y de contracción rápida. Sus nombres te dan un poco de una pista de lo que son buenos.
Fibras de contracción lenta son lentos para contratar y tienen un alto número de mitocondrias (el motor de la célula) y son buenos en la quema de oxígeno y la grasa como combustible. Son las fibras musculares aeróbicas. Mientras que las fibras rápidas son más rápidos de contrato, puede almacenar glucógeno y fosfatos en ellos que los hace más glucolítico. Se queman los carbohidratos como combustible.
Debido a su fabricación de fibras de contracción lenta hasta no fatiga tan fácilmente como las fibras de contracción rápida. Fibras de contracción lenta son los responsables de las actividades de tipo más resistencia, como caminar o trotar moderadamente…
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Fuente:
Blog Fitness
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