Y deportes…

Estamos viviendo el inicio del verano y las mayores temperaturas permiten exponernos al sol voluntaria o involuntariamente, por eso, no podemos dejar de cuidarnos ante los rayos solares y sobre todo, debemos considerar las zonas más delicadas que debemos proteger del sol.

Entre las zonas más sensibles con las cuáles debemos tener especial cuidado al exponernos al sol encontramos, el dorso de los pies que generalmente se encuentran expuestos en la playa, pileta o al caminar simplemente en verano, así como los hombros y algunas zonas del rostro que te mostramos a continuación.

En la imagen se señalan que algunas de las zonas más propensas a sufrir quemaduras son la nariz y la parte superior de la orejas que generalmente son expuestas…

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Fuente:
Vitónica

Podemos alimentar nuestro cerebro para colaborar con sus funciones y su salud, pero también, hay nutrientes o sustancias que presentan los alimentos que nos ayudan a ser más inteligentes por su efecto sobre las conexiones nerviosas o la actividad mental, a continuación te mostramos tres de ellos que podemos incorporar fácilmente a la dieta para volvernos más listos.

• Huevos: contienen colina una sustancia que fortalece la sinapsis, conexión nerviosa de las neuronas que permiten transmitir emociones, ideas y demás.

Remolacha: posee en su composición monofosfato de uridina que favorece la sinapsis y aumenta las habilidades cognitivas.

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• Pescado azúl: contiene ácido docosahexanoico, un ácido graso omega 3 que posee iguales efectos que los alimentos anteriores sobre la actividad del cerebro.

Consumir estos tres…

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Fuente:
Vitónica

Todos sabemos que al ir cumpliendo años se produce pérdida de capacidades tanto físicas como mentales. No es nada nuevo decir que la edad avanzada aumenta el riesgo de sufrir enfermedades e incapacidad, pero también quiero señalar que la edad, por sí misma, no el único factor. Existen también personas de edad avanzada con una salud y estado físico envidiables, así como personas donde el sedentarismo y la falta de actividad les provocan más limitaciones que la edad avanzada.

El caso de Johanna, gimnasta a sus 86 años de edad, es un ejemplo de que un cuerpo entrenado puede mantenerse sano y fuerte. Sin embargo, un cuerpo acostumbrado al sedentarismo sufre más limitaciones.!–more–

Llegar a una edad avanzada implica que el organismo pierde capacidades, lo que provocará de forma progresiva pérdidas de memoria a corto plazo (olvidos), disminución de la capacidad de atención y concentración, disminución de la agilidad mental, disminución del tamaño y fuerza de los músculos, deterioro de las articulaciones… Además, al ir…

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Fuente:
Vitónica